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夜幕中的樂曲


今天淩晨5點多,黎明前的黑暗籠罩在寂靜的錦州東湖公園,在夜幕中,當我騎著自行車剛上步行橋時,就遠遠的聽見在冬泳之家傳來歡快的樂曲聲,那是每天第一批最早來冬泳的於東、張剛、劉文、蔣宏光、汪榮君等泳友冬泳後,在歡快的樂曲聲中,一邊有說有笑、一邊跟著樂曲中的鼓點輕盈地跑步,給漆黑、肅靜的東湖公園帶來一片歡樂的場面康和堂-康婷清脂素迴歸


   11月下旬的淩晨,天氣已經很寒冷了,東湖的水面上出現大面積結冰,今天晨的東湖水溫只有3點8度,可是再冷的氣溫、再涼的湖水也阻擋不住錦州冬泳人不畏嚴寒、勇於拼搏、喜歡跳入冰冷的水中冬泳的興趣康和堂中醫-康婷清脂素
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   由於早晨要上班,需要起早來冬泳的還有我和林瑞國、周樹榕、張宇英、趙青松、劉岩、史沈育、許悅齊、許悅雙、張玲、安長福、張書寶等10多位泳友,在第一批冬泳人之後也陸續在6點之前來到東湖公園冬泳之家冬泳,使小小的冬泳之家到處都有歡聲笑語,更加熱鬧起來戒煙

   我冬泳後已經淩晨6點了,天還沒有亮,隨著東方噴薄欲出的朝陽帶來的光芒越來越亮,來冬泳的錦州冬泳人的隊伍越來越大,6點到8點,8點到9點半,還有一大批冬泳會員前來冬泳,來東湖公園晨練的人們也越來越多了。

   在淩晨冬泳,聽著歡快的樂曲聲,不僅鍛煉著身體,更愉快著心情,揭開了一天的工作和生活的快樂序幕,倍覺人生幸福。

   我上小學時,門門文化課都名列前茅,體育課也名排中上等,唯有音樂課名落孫山,因為我天生五音不全,不會唱歌,也最怕讓我唱歌。在學校組織各班大合唱時,老師讓我站在隊伍裏只張嘴對口型,千萬別出聲,因為我的膛音很好,若一唱出聲,就會拐搭別人跟著跑調。雖然我至今也聽不出來誰唱歌好聽不好聽,更不知道高低音都在什麼調上,可是我能聽准樂曲中的鼓點,所以我跳舞的舞步還是很標準的。

   儘管我不會唱歌,但是我還是很喜歡聽歡快的歌曲或舞曲,喜歡在冬泳後伴著樂曲慢跑或翩翩起舞,這樣不僅可以運動健身,使冬泳後的身體涼氣迅速排掉,增加熱量,增強體能,而且能愉悅心情,增添快樂,增長壽命,使平凡的生活充滿幸福。

發生的高危因素

腦卒中成國人第一死因

每10萬人中就有210個人發生腦卒中——中國工程院院士、中華預防醫學會會長王隴德5日在杭州閉幕的2013年浙江省預防醫學學會年會暨之江慢病論壇上表示,腦卒中已成為國人的第一位死因,同時也是我國所有疾病中致殘率最高的疾病生髮秘方-康和堂

  王隴德表示,在我國,腦卒中發病率是發達國家的4倍至5倍,高血糖、高血壓、高血脂、糖尿病以及心臟房顫等都是導致腦卒中發生的高危因素。想要有效控制腦卒中發生率,必須從干預高危因素做起。
  不合理的膳食結構、暴飲暴食、抽煙酗酒、生活作息不規律、缺乏運動、精神壓力大等都是導致“三高”等慢性疾病的罪魁禍首。王隴德說,如今,慢性病的發生率正在逐步呈現低齡化趨勢。他援引世界衛生組織的資料稱,雖然被稱為“富貴病”,但近50年來,發達國家的腦卒中發病率和致死率卻呈現明顯下降趨勢。與此形成鮮明對比的是:發展中國家的死亡率占到全球死亡總數的80%英文翻譯


  “世界衛生組織統計,影響健康和慢性病發生的一些主要危險因素里,生活方式和行為占60%,醫療條件的改善僅僅只占8%。”王隴德表示,發達國家的腦卒中發生率和死亡率快速下降,與他們從上世紀50年代開始采取防控措施密切相關中醫治療失眠-康和堂

  他說,腦卒中病因清楚,干預措施清晰,干預效果也非常好。健康膳食、合理運動,以及良好的生活習慣可以有效降低腦卒中發生的潛在風險。而對于那些已經得了慢性病的人,也不必驚慌。醫學研究證明,80%的心腦血管病和二型糖尿病是可以預防的,只要控制它的危險因素,好多人就可以不發病。
  2013年浙江省預防醫學學會年會暨之江慢病論壇由浙江省預防醫學會、浙江省疾病預防控制中心等主辦,來自國內外的500多名醫學工作者共同就慢病發展趨勢、慢病防控及其知識普及等方面的內容開展了研討。